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ビタミンＢ群について
ビタミンB群とはなんですか？
ビタミンB群は、B1、B2、ナイアシン、B6、B12、パントテン酸、葉酸などのことです。
それぞれ独自の作用がありますが、B群は連携プレーで主にエネルギー代謝に働きます。
糖質・脂質・タンパク質に働きかけ、特に糖質の摂取が多い方はその摂取量に合わせてB群の必要量が増します。また、ストレスの多い方、タバコ、飲酒の多い方も同じです。
それぞれ独自の作用がありますが、B群は連携プレーで主にエネルギー代謝に働きます。
糖質・脂質・タンパク質に働きかけ、特に糖質の摂取が多い方はその摂取量に合わせてB群の必要量が増します。また、ストレスの多い方、タバコ、飲酒の多い方も同じです。
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